Michael Phelps. (Foto de AEJME)Michael Phelps es la estrella indiscutible de la Olimpiadas y uno de los mejores nadadores de la historia: 8 medallas de oro y seis récords mundiales batidos, lo cual hace pensar ¿qué come este hombre?
Lo que descubrió la BBC en Pekín fue realmente sorprendente: Phelps ingiere un promedio de 10.000 calorías diarias, es decir, lo que comen cinco adultos comunes, las cuales están repartidas en estas comidas:
Lo que descubrió la BBC en Pekín fue realmente sorprendente: Phelps ingiere un promedio de 10.000 calorías diarias, es decir, lo que comen cinco adultos comunes, las cuales están repartidas en estas comidas:
Desayuno
3 sándwiches (emparedados) de huevos fritos, con queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa.3 panqueques con pedacitos de chocolate.1 tortilla de cinco huevo.3 tostadas cubiertas en azúcar.1 tazón de una avena de maíz.2 tazas de café.
Almuerzo
½ kilo de pasta enriquecida.2 sándwiches de jamón y queso en pan blanco con mayonesa.Bebidas energizantes.
Cena
½ medio kilo de pasta, quizás con salsa carbonara.1 pizza grande.Bebidas energizantes.
Como puedes ver la dieta no parece muy saludable, ¿y qué opinan al respecto los expertos?
De acuerdo con la nutricionista de atletas, Barbara Lewin, esta dieta a largo plazo podría traerle problemas cardiovasculares. No obstante, el exceso de carbohidratos en su caso está justificado.
Para los/as deportistas de primer nivel el mantener un buen nivel de carbohidratos les evita llegar al punto en que el cuerpo, una vez que ha utilizado todo su “combustible”, empieza a quemar grasas para generar energías.
En el caso de Phelps, quien aproximadamente debe quemar unas 1000 calorías por hora de ejercicio, esta dieta bien puede suplir sus necesidades energéticas, pero NO es recomendable imitarla por parte de personas u otros deportistas que no tengan las mismas demandas que él.
Preguntas:
1.- ¿Sabes cuál es la comida más importante del día?
2.- ¿Sería adecuado que siguieras la dieta de este deportista? ¿Por qué?
3.- Imagina que tienes un amigo/a a quien no le gusta una comida muy sana. ¿Qué razones le darías para que hiciese un esfuerzo y la probase?
21 comentarios:
1.- El desayuno.
2.- No es una dieta saludable, porque tiene demasiadas grasa e hidratos de carbono, o eso creo.
3.- Le animaría a comer frutas y verduras, proque son más saludables.
MARTA PRIETO - 4º B
1º el desayuno
2º no es buena la comida que come porque llava demasiadas grasas tomarlas,y para un deportista nole cambiena tomar muchas grasas
3ºle diria que no abuse de ellas y que pruebe a tomar verduras o cosas mas saludables
clara 4ºb
1º El desayuno (Aunque en la comida que mas hambre tengo es en la cena)
2º No, porque no es saludable y te podrías poner enfermo.
3º Decirle que si no la prueba no sabrá si le gusta o no.
SaRa VeCiNo 4ºB
1. El desayuno.
2. No. Porque es demasiado y no quemamos tantas calorias.
3. Que si es sana es buena para el cuerpo.
Miguel Rodriguez Menendez 4B
1º-la comida mas importante del día es el desayuno porque nos da energia para todo el día.
2º-no es una buena dieta para mi porque no seria capaz de gastarla.
3º-le diria que hay comidas sanas que estan muy ricas.
¿como aguanta la respiracion?
1)El desayuno
2)No,¡Es demasiado calorica!
3)Que si comiese comida sana no se pondria casi nunca enfermo
marina y clara.
1.desayuno
2.no creo son muchos alimentos.
3.le diriamos,que se imajinase que
son gominolas.
ME GUSTA EL DEPORTE PORQUE ES SANO
Y ME ENCANTA LA PASTA DESDE LOS GIGLYS HASTALOS MACARRONES PORQUE T
IENEN MUCHOS IDRATOS DE CARBONO.
JUAN.
JAVI:
ME GUSTA EL DEPORTE Y LO QUE MAS ME GUSTA ES EL FUTBOL.
profe nos hemos ecivocado.eres muy bueno en educacion fisica.
hola quien te entrena por que nadas muy bien.
adios .
danna y karelys 3b.
soy clara de 4ºb y en el comentario anterior me equiboque
lo siento
clara 4ºb
1ºEl desayuno.
2ºN porque come muchas grasas y puede tener problemas de obesidad.
3ºLe diria que tomase comida saludable y anque no lo crea y no le guste es bueno para su salud como por ejemplo las verduras.
PELAYO GARCÍA FERNÁNDEZ 4ºC
El desayuno es muy importante porque nos ofrece energía para todo el día. Jorge4ºc
1.El desayuno,el almuerzo y la cena2.No
3.
1El desayuo,el almuerzo yla cena
2.No
3.Que hiciese un esfuerzo
Enrique Medina Garcia 4ºb
1.el desayuno.
2.no.porque no es saludable y equilibrada.
3.que hiciese un esfuerzo porque podria enfermar.
11º
1º El desayuno.
2º No, porque no es sana.
3º Que hiciese un esfuerzo.
Alvaro Díaz Fdez 4ºC.
1.Yo creo que es el almuerzo.2.No es bueno seguir la dieta de este deportista porque tiene mucha grasa y no es bueno para la salud. 3.Le diria que la comida saludable es buena para la salud y su salud iría por buen camino. Oscar Casanova Mejía 4B.
¡LO QUE COME ESTE NADADOR ES MUCHISIMO! NO DEBERIA COMER TANTA COMIDA PORQUE CUALQUIER DIA LE DÁ UN INFARTO DE COMER TANTO ¿NO?
CLARA 4ºB
1-El desayuno
2-No,porque esta abusando de las frituras y tienes muchas calorias pero tambien tiene muchas proteinas y vitaminas que tambien es algo bueno en el desayuno quitaria las tostas y los panqueques y el sánwis tendria que comer medio y que no fuera revoza y quetarle la cebolla y reducira a una taza de café.En la comida quitaria un poco de pasta y losa sanwiches y meteria una manzana o una mandarina o otra fruta cualquiera.En la cena quitaria la pasta y meteria una ensalada y en vez de la pizza un pescadito a la plancha que es muy bueno y de postre un yogurt y en todo el dia tendria que tomar 2 o 1 bebida energetica
3-Que se sentiria con mas fuerza y energuia para el día y para pensar en el coleguio y que la comida sana como la fruta es muy buena porque aporta vitaminas y ademas save muy vien y te reduce los cataros y te previene de alguna enfermedad y tambien porque sino engordaria mucho,mucho....
este juego es muy popular en mi
pueblo yago eres un tio grande
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